想要这种感觉

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

《人世间》爆红后，年代剧如雨后春笋，冒出不少，但是除了赵丽颖的《风吹半夏》，其他的似乎都没荡起太大的水花。而《人生》可以说是今年被寄予最大厚望的年代剧了！

《指挥官》，艾多阿尔多·德·安杰利斯导演，皮耶尔弗兰切斯科·法维诺主演

总结得出，所谓悬疑类型片，是指其情节可使人们对主要人物的命运产生高度关注，从而使观众产生焦虑感和紧迫感的电影类型。这类影片总是有着浓郁的神秘色彩，人物命运与故事情节充满了偶然性与未知性。通过精心策划的悬念，以环环相扣的故事情节、若即若离的事件真相和主人公扑朔迷离的命运结局，激起观众强烈的好奇心和探求欲望。

影片中国首映礼上，导演新海诚表示不少创作素材来源于12年前的东日本大地震。“比如，影片最后铃芽推开门看到一片火海，是因为12年前地震后很多地方发生了火灾；很高的房顶上居然停泊着一艘船，也是因为海啸发生后的真实场景。”